崩溃，求靠谱养生入门指南！

小小鳗鱼 · 发表于 2025-4-30 14:37:14

姐妹们救命！最近熬夜加班皮肤蜡黄，掉发一把把的，肠胃也总不舒服，想开始养生却完全摸不着头脑，喝花茶不知道怎么搭配，跟着网上练八段锦又怕动作不标准伤着自己，连早睡都因为焦虑失眠根本做不到！手里有点预算，但又怕跟风买保健品交智商税。
我本身湿气重还容易上火，平时饮食也不规律，有没有养生达人分享下新手入门攻略？比如喝什么茶调理身体、做哪些运动简单有效，或者好用的养生小习惯！
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净心间驿站 · 发表于 2025-4-30 14:49:32

找找中医来自: Android客户端

江小渔 · 发表于 2025-4-30 15:50:54

给你推荐两个公众号吧，一个叫懒兔子，一个叫罗大伦博士，这两个都是专业的中医，可以搜一下他们的帖子来自: Android客户端

厚德载“福” · 发表于 2025-4-30 16:28:49

这种加班熬夜的工作不能干了身体亮了红灯了来自: Android客户端

冬日暖阳726 · 发表于 2025-4-30 18:28:56

吃饱睡足适当运动，就是最好的养生。再怎么调理，睡不好觉也无用。来自: Android客户端

三旬老汉 · 发表于 2025-4-30 22:08:34

把心态调整好，每天半小时慢跑，中医有除不完的湿，壮不完的阳！信就完了

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岁月无痕逆龄 · 发表于 2025-5-3 05:31:41

焦虑比失眠更可怕来自: Android客户端