大家好，我是文东，毕业于山东中医药大学中医学专业，

疏肝健脾 · 发表于 5 天前

大家好，我是文东，毕业于山东中医药大学中医学专业，天天分享中医知识，喜欢的话，可以交流沟通。
昨天我发布了关于爱护养护我们人体肝脏的一点知识，看到了不少的网友私信，对这个养肝护肝的健康事情都很重视，也很想了解怎么去养肝护肝。的确我们身体健康的问题是非常重要的，但由于平时工作很忙顾不上，也是往往容易忽视这个事。
其实我们都害怕“小心肝”，总不能天天去医院检查，这当然不现实了。
在这里，我只能给大家做一些相关知识的科普，或是建议。其实咱们中医有很多方式方法去养护肝脏，调理的方法，比如艾灸，穴位按摩，揿针，针灸，或者中药等。如果平时作为保健养生的话，可以选择代茶饮，保健养生操。生活饮食方面呢，在这里简单说一下，一是不熬夜，要制怒（怒伤肝），少饮酒或不饮。二是低脂饮食，适当多吃一些豆类，粗粮，青色蔬菜。三是按照中医养生时间适当拍打一下肝经，晚上11点至凌晨三点，一定要熟睡。四是代茶饮，它是药食同源的茶方，就是咱平时常吃到的食物，也当为药用，比如大枣，玫瑰花，金银花，桑葚，菊花等。
说起药食同源的代茶饮，在南方城市是非常流行的。因为南方城市多雨潮湿气候，所以经常惹上湿气湿邪，就不得不做一些咱们古人留下来祛湿茶方，早茶，下午茶，他们的这个茶并不是单指的咱们这种的喝绿茶红茶，他们多是喝的养生茶祛湿茶。咱们这里这几年火的是什么某雪时光，大杯茶啥的，而南方城市火的是药食同源的“代茶饮”，比如夏天非常火的乌梅汤，三清祛火茶，清热除湿茶等等，南方人平时就经常用五指毛桃泡茶喝，饮食煲汤喝。大家可以自己去网上搜一下就看到了。夏天据媒体采访医院门诊，直接爆满，供不应求。
对于以上内容的说法，在这里我提前说明一下，这不代表任何的治疗方法和行为，也不作为任何就医的依据，只是本人的一些建议和一点知识科普。我们的体质分为九种，是要对症调理的，所以若有身体不适，请到正规医疗单位就医。
提前预告一下明天要分享的内容，中医五音养生保健，将为大家简单一下咱们老祖宗传承下来的中医五行五音养生的魅力。
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