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阳春三月，草长莺飞，正是万物复苏之时。不过需要警惕的是，春季也是疾病多发之季，做好春季的养生保健对预防疾病与维护健康尤为重要。春季有哪些多发病？又该如何预防？
春季是流感、新冠等呼吸道传染病高发的季节。尽管临床表现不尽相同，但呼吸道传染病的传播方式都是相似的，即通过空气和接触传播。防范措施：工作、学习、生活场所经常通风换气，以保持空气新鲜；养成良好的卫生习惯，勤洗手，去公共场所时规范佩戴口罩，做好个人防护；合理膳食，保持营养均衡；保证足够的睡眠和休息时间，加强日常锻炼，增强免疫力；根据天气变化及时增减衣物，避免着凉；积极接种疫苗，不要去人群密集的地方，减少被感染的机会；出现发热、咳嗽或咽痛等流感症状及时就医。
春季天气多变，乍暖还寒，血管收缩和舒张状态容易失衡，心脑血管负担加重，从而诱发心脑血管病的发作和复发。严格控制血压、血脂、血糖，宜低盐低脂清淡饮食，要饮酒有度，忌暴饮暴食；出现头痛、胸闷、心悸、呼吸困难等相关症状应及时就医。
春季多变的气候易导致受寒着凉，引发胃肠功能紊乱、急慢性胃炎等消化道疾病。注意饮食卫生，规律饮食，忌暴饮暴食，避免食用油腻煎炸食品，远离生冷寒凉及辛辣食物；
春季风大天干、浮尘多，细菌、柳絮花粉也多，容易导致皮肤干燥，皮肤过敏，使皮肤病出现或加重。防范措施：注意保持皮肤滋润，不要过度清洁皮肤；过敏体质者应避免辛辣刺激食品，少吃容易造成皮肤过敏的虾蟹等，戒烟酒，饮食宜清淡，可适当吃些水果，补充多种维生素；做好防晒，避免直接暴晒于太阳下；出门最好戴口罩，以免柳絮接触脸部皮肤引起瘙痒；一旦有皮肤症状及时就医，不要滥用药物。
春季万物复苏，却也是情志病的高发季节。春季处于生发、宣畅、疏泄的状态，因此春季的情志以易变、易郁、易怒为特点。防范措施：保持心情舒畅和乐观向上，春天是万物生长的季节，人体阳气也应顺应自然；通过养花、钓鱼、书画、下棋或旅游等活动有助于情绪的调养，使心情更加愉悦；适量运动，可做一些幅度较为缓和的运动如太极拳、八段锦、气功等，动作宜舒展柔和，以达到能舒缓筋骨、生发阳气的目的；多进行户外活动，如散步、爬山、踏青等，可促进身体气血流通，同时也有助于释放压力和调节心情，运动不要剧烈，以微微出汗为宜。
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发表于 2024-3-27 17:05:46
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