想问一下关于女性更年期的问题

江小渔

从去年开始我感觉我进入了更年期状态，去年只是有些许感觉，今年感觉越来越严重，这几个月出现了一些更过的女性朋友说的情况，每天时不时突然出汗，像被电击一样，突然出身汗，尤其晚上身上燥热的很，大冬天的，我只盖一床毛巾被，棉被根本盖不住，甚至窗户要开道缝才行，不然呼吸困难，失眠严重，经常要么睡不着，睁眼到四五点钟，要么睡到二三点就醒，再也睡不着，有时睡觉还头疼，所以才要开着窗户缝，有点凉风才感觉好点，浑身疼，今天胳膊疼，明天后背疼，再不就抽筋，脚后跟疼，手指发胀发木，感觉自己就像一台快报废的老汽车，哪儿哪儿都响，以前我喜欢晨跑，那时候腿脚身体都很灵活，从去年下半年就不行了，跑步中断了，不敢跑了，以前跑完步后睡觉很好，现在成了跑完步后睡不着，也不敢喝茶水，喝一点就晚上闹失眠，一整宿的睡不着，从去年下半年开始牙疼，看了医生，说就是更年期激素问题导致，吃了半年的药，中药西药，好不容易不疼了，才好了没几个月，又开始局部性牙疼，总之，就是身体说不出的难受，情绪倒没有太差，因为知道自己要面临这一关，只是真来的时候，心里很悲伤，一是知道自己真的老了，二是想起逝去的母亲婆婆，她们在世时，没能想像到女人更年期竟如此难受，她们在难受时，我们做为子女的或许正在不耐烦她们的唠叨，没能感受理解她们的需求。不知道经历过更年期的女性朋友，你们有什么可以平稳渡过更年期的好办法吗？
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跑步啊，我更年期前后三个月。最重的症状也就是一个月，现在好了。我觉得跟跑步有很大关系，我每天都在跑。来自: Android客户端