挺顺利的孕期+顺产过程，说说本宝妈顺产的亲身经历和小心得

一片彩云

我们家宝宝终于平安出生了，3.5小时，无侧切，趁记忆犹新来分享下超快顺产的经验。
晒晒宝宝，昨天我跟老公说，咱俩要不要考虑再要二宝，老公噗的一下笑出声，说我真是好了伤疤忘了疼。产程虽短，但在宫口打开的期间，是真的很想求人给自己一刀了结了。现在有了宝宝，感觉人生充满了希望和对未来美好生活的向往，母性的光辉也愈发的膨胀起来，想着将来如果有一天我和他爸爸走了，剩下他孤零零的一个人，就很想再给他生个弟弟或妹妹，二胎生宝宝的产程一般比头胎快，对于头胎想顺利的宝宝，下面这些方法推荐get起来，都是我觉得对顺产很有帮助的东西。
运动：我几乎每天雷打不动都会运动，而在孕晚期快要生宝宝的时候，很多人都会爬楼梯，觉得这个可以顺产，可是我一个当医生的姑姑说，这样很容易出现破水的情况，所以，我一般就是平地快走，每周也会做1-2次的拉伸运动，在睡前盘腿坐20分钟，这个动作可以拉伸大腿到盆骨之间的肌肉，保持盆骨的柔韧度。




控制好体重：很多孕妈妈在怀孕期间，为了宝宝的营养，经常吃很多，从来不忌嘴，秉承着能吃是福，为了宝宝，吃得下就多吃的原则。结果在产检的时候，出现血糖偏高，宝宝体重偏大的问题，怀孕期间当然是要注意营养的摄入，但是吃太多的话无论是自己还是宝宝都是有影响的。而且还有误区是，肥胖不表示营养有均衡的吸收，况且食物中的营养有限，所以这方面我在孕期都比较重视，合理控制体重，另外我从备孕开始吃爱乐维。每次产检的结果也比较理想，考虑宝宝到14周后对钙的需求量加大，我同时也吃起了爱乐维柠檬酸苹果酸钙。到了孕晚期，我还听我闺蜜给我推荐，最后一个月的时候开始喝茉莉花苞茶+覆盆子茶。
孕期针对顺产做的项目就是以上这些了。当然，分娩的时候，切记一定要听从医生的指令。
最后说说分娩时正确的用力方法：
首先先把脚踩在架子上，腿往腰部两侧靠，两手拉着床边的拉杆，用力的时候，两手向上拉，肩部打开，脚用力踩，可以借力，整个人重心就想下用力，跟拉大便一样一样的。
产后需要注意哪些事项：
1、产后4-8小时内要注意及时排尿，以免影响子宫收缩。
2、产妇初期要以清淡为主，忌大补，两周过后再进补。
3、产后不要提重物。

猫咪儿吃大鱼

好好坐月子，难得都在后头！熬成黑眼圈啊:'(
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旖旎.

生孩容易养孩难啊
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中医催乳

你真棒，恭喜你！
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俗气的妞

你是在妇幼生的吗
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一壶秋水

脚不小
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A古月胡，胡阿胡

覆盆子茶在哪里买的
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正在输入……

最看不得别人说哪天我俩走了就省他孤零零一个人，等你俩走了人家孙子都出生了，就算有兄弟姐妹，谁顾的上谁啊
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如是圣东

朕已阅
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