为啥喝粥这么长胖啊？有人知道原因吗

小馒头旺仔

最近天一热就不愿意吃饭，特别是晚上和早晨就是想光喝点啥。结果这才三四天的功夫，就胖了七八斤，这是为啥啊？粥里面又没有油水，咋还会这么长胖呢？
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简单的快乐518

粥通常由谷物等食材熬制而成，含有碳水化合物。如果摄入的粥量过多，身体无法及时消耗这些碳水化合物，就会将其转化为脂肪储存起来。而且有些人在喝粥时还会搭配一些高热量的配菜，如油条、油饼等，会进一步增加热量摄入。

消化吸收快

粥经过熬煮，淀粉颗粒被破坏，变得更容易被消化吸收。这可能会使血糖快速上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会促进脂肪的合成和储存。

饮食习惯问题

如果把粥作为主要食物，且每餐食量较大，同时又缺乏运动，身体消耗的能量小于摄入的能量，就会导致体重增加。另外，有些人习惯在晚上喝大量粥，夜间活动量小，身体代谢速度减缓，多余的热量更易转化为脂肪。来自: iPhone客户端

风停了

水分多了 来自: iPhone客户端

九月梅

粥通常由谷物等食材熬制而成，含有碳水化合物。如果摄入的粥量过多，身体无法及时消耗这些碳水化合物，就会将其转化为脂肪储存起来。而且有些人在喝粥时还会搭配一些高热量的配菜，如油条、油饼等，会进一步增加热量摄入。消化吸收快粥经过熬煮，淀粉颗粒被破坏，变得更容易被消化吸收。这可能会使血糖快速上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会促进脂肪的合成和储存。饮食习惯问题如果把粥作为主要食物，且每餐食量较大，同时又缺乏运动，身体消耗的能量小于摄入的能量，就会导致体重增加。另外，有些人习惯在晚上喝大量粥，夜间活动量小，身体代谢速度减缓，多余的热量更易转化为脂肪。来自: Android客户端

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不是粥的事，个人体质不一样吧。我们属于三餐都离不开粥的人，但就是不胖。来自: Android客户端

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