求教？普通男生怎么练出腹肌？

金牛座的直男 · 发表于 2025-4-28 14:40:57

毕业以后体重一直在飙升，不是在干饭的路上就是在干饭的路上。现在对自己的身材管理真的很不满意，求教一下怎么能练出腹肌身体看上去没有那么臃肿，要练多久才能有腹肌呀。还有就是需要一直吃减肥餐吗？
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燕双鹰 · 发表于 2025-4-28 15:03:07

去成都吧，那里好锻炼来自: iPhone客户端

天涯為客 · 发表于 2025-4-28 16:32:11

你知道自己怎么胖的，不知道怎么瘦么？来自: Android客户端

一切会更好！ · 发表于 2025-4-28 17:29:53

这个不好办来自: Android客户端

vivianma · 发表于 2025-4-28 18:04:53

要先减肥了再练腹肌吧？来自: iPhone客户端

ζޓއއ花粥 · 发表于 2025-4-28 18:25:51

锻炼呗跟着抖音学来自: Android客户端

闈瘗 · 发表于 2025-4-28 18:38:06

健腹轮我用过！结果腰废了

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奋斗的小田 · 发表于 2025-4-28 18:41:37

跑步，来自: iPhone客户端

欲雪一杯 · 发表于 2025-4-28 19:23:12

减肥餐就是智商税来自: Android客户端

佳宝妞 · 发表于 2025-4-28 21:30:15

管住嘴迈开腿来自: iPhone客户端