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寒潮来袭，全国多地“过山车”式降温！突然降温对心脑血管是一个挑战，尤其是老年人。 老年人血管弹性变小，气温骤降，血管在低温下会收缩，压力自然就增大，血压蹭蹭往上升，很容易发生脑出血。寒冷还会让血液变得黏稠，老年人本就相对缓慢的血液循环进一步受阻，脑血管形成血栓的风险显著增加，可能引发脑梗死等脑血管疾病。气温降低还会刺激人体的交感神经释放一系列激素，进一步加剧血管收缩、血压升高，并影响心脏泵血功能。对于老年人来说，心脏功能和血管调节能力本就处于衰退状态，交感神经兴奋带来的一系列生理变化更容易打破身体的平衡，脑血管疾病就更容易找上门了。 头部是热量散失的大户，在寒潮里，脑血管特别容易因为头部受凉而收缩。出门的时候戴上一顶帽子，就像是给脑血管穿上了保暖衣，血压也能保持稳定，大大降低发病风险。另外，及时增添厚棉衣、羽绒服等衣物，保暖颈部、背部、腹部与脚部。 同时避免环境前后温差过大。老人应避免从家中27℃的房间直接到零度的室外，应当在10-20℃的房间过渡下再外出，短时间内剧烈的温差变化也是诱发脑血管事件的重要因素。 不要因为天气寒冷就停止运动。但老年人，尤其是脑血管疾病患者，要注意不宜晨练，在上午10点到下午3点，阳光比较充足，气温也相对高一些，这个时间段做锻炼比较适宜。散步、太极拳、八段锦都是不错的选择。天气不好的情况下可室内运动，但要保证运动场所换气通畅。运动前充分热身，过程中适量补水，避免剧烈运动和过度劳累引发血压急剧上升。 除运动时的注意事项以外，老年人在清晨起床时动作要缓慢，避免因体位迅速改变带来血压骤降，影响脑部供血。若体位改变时出现头晕、头痛，需要即时监测血压。 冬日老年饮食要注意，以易消化食物为适宜，保证营养均衡，增加富含维生素、矿物质、膳食纤维食物摄入，如新鲜蔬果、全谷物、坚果等；适量摄取瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等优质蛋白。控制盐、油、糖摄取量，减少腌制、油炸食品与高糖饮料摄入，这些可都是健康的大敌。 多喝水很重要，它能让血液没那么黏稠，流动得更顺畅。晨起时，可以饮用1～2杯温开水。夜间睡前不要为了少上卫生间而不动不饮，导致严重后果。 冬天日照时间短，老年人情绪容易低落，建议老年朋友减少熬夜，规律作息，子女有事没事常回家看看，让老年人多和家人朋友聊聊天，鼓励他们参加一些社交活动，保持心胸开阔、心平气和对预防心脑血管疾病很重要。 老年人，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病者，需定期体检，遵医嘱按时服药，控制血压、血糖、血脂指标。寒潮期间若身体不适或病情变化，及时就医调整治疗方案，切勿自行加药减药。 章丘区人民医院老年病科主任董帅提醒大家： 老年人出现以下情况，要马上去医院 脑卒中快速识别判断，“BEFAST”原则。 感到无力时双臂平举，观察双臂是否能举到平举在同一高度，观察是否出现垂落的情况 立即拨打急救电话120，并送至医院。对于脑卒中患者而言，“时间就是大脑”。早发现、早就诊、早干预能够明显改善卒中患者预后。当出现以上症状时，应立即拨打急救电话120，到离家最近的具有规定资质的医疗机构，赢取最佳治疗时间，一刻都不能延误。 凛冬将至，有了这些防护小秘籍，就像给老年人的脑血管筑起一道坚固防线。愿每一位老人都能平安度过寒冬，享受健康幸福的晚年。 章丘区人民医院老年病科是集医疗、教学、科研、保健、医养为一体的济南市临床重点专科，拥有一支专业技术过硬、服务热情周到的医护团队，开放床位38张，医护人员15人。其中博士1人，硕士研究生3人，硕士生导师1人，副主任医师2名、主治医师3名、住院医师3名。科室采用多学科团队的诊疗模式，包括神经内科医师、心血管内科医师、呼吸内科医师、重症医学科医师、营养科医师、中医科医师、康复科医师、老年专科护士等，针对老年人慢性病和功能状态相关问题，进行全面综合评估，并采用个体化诊疗方式，给老年患者提供全方位、个体化的健康管理、慢病管理、急性病诊疗、病后康复、长期医养到安宁疗护的综合性诊疗服务，维持老年人的功能状态，提高老年患者生活质量，减少不良事件发生，更好地满足老年人的健康及照护需求。主要诊疗范围为：脑梗塞、短暂性脑缺血发作、眩晕、帕金森、失眠、记忆力减退、高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺、哮喘、肺炎、肺心病、胃肠炎等。老年慢病中西医结合诊疗；血栓病防治及老年健康管理。 董帅，男，43岁，老年病科主任兼科教科主任，副主任医师、副教授、硕士生导师，济南市卫健委临床重点专科学科带头人。2002年毕业于哈尔滨医科大学，从事内科临床工作22年。擅长老年人各种基础病，如高血压、糖尿病、高脂血症、骨质疏松等，尤其擅长头痛、头晕、失眠、各种脑血管病、帕金森病、癫痫、重症肌无力等神经系统疾病诊治。济南市卫健委第一批“青年技术骨干”、优秀科技创新人才，章丘区政府青年技术带头人。获地市级科技进步奖二等奖3项。济南市医师协会老年医学医师分会副主任委员，济南市医师协会慢病防治专业委员会副主任委员。 门诊时间：每周一、三、四全天 王艺，女，副主任医师，博士研究生，2011年毕业于于第三军医大学，从事呼吸内科医疗、教学、科研工作10余年，兼职济宁医学院副教授，山东省中西医结合学会呼吸病学分会委员，山东省老年医学会委员。擅长呼吸系统常见病诊治及呼吸危重症病人救治，熟练掌握支气管镜、呼吸机及肺功能检测等技术。发表研究论文10余篇，参编专著2部，专利3项，承担济宁医学院临床实践教学课题一项，获得济宁医学院教学课题一等奖一项。先后获得济宁医学院优秀教师、民进优秀委员、东西部帮扶优秀人才、抗疫先进个人等荣誉。 门诊时间：每周五 张诚，男，老年医学科主治医师，神经病学硕士研究生，心理咨询师中级，毕业后长期从事神经内科临床工作，曾参加山东省“西学中”培训项目，拥有国家健康管理师资质，擅长脑血管病、头晕、头痛、失眠、焦虑，癫痫、抑郁、痴呆、帕金森病等各类神经系统疾病的中西医结合治疗及老年慢病的科学管理，工作兢兢业业、理念先进，业务精熟，服务意识强。 门诊时间：每周二
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发表于 2024-11-26 17:20:01
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