【全国爱耳日】中医疗法助您“关爱听力健康 共享美好生活 ”

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2024年3月3日是第二十五次全国爱耳日，活动主题为“科技助听，共享美好生活”。耳朵是聆听世界的桥梁。章丘中医院五官科，倡导大家关爱听力健康，共享美好生活，带领大家普及听力保健知识，一起保护好我们的耳朵。

耳鸣耳聋是临床常见症状，可见于多种疾病过程中，也可单独为一种耳部疾病。两者往往交替出现或者相互伴随，甚至俗语有云：十聋九鸣、久鸣必聋。

长期持续的耳鸣除影响听力之外，会导致入睡困难、睡眠障碍，还会引起情绪焦虑、烦躁，抑郁等情绪变化，对患者心理健康、生活质量造成非常大的影响。因此，要想有效防治耳鸣耳聋，不仅要采取更加精心的护理措施对其进行护理，还要指导患者掌握一些自我护理和预防方法。

耳鸣的预防保健方法

“鸣天鼓”保健操

先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

耳保健动作

l：按摩听宫穴
听宫穴的位置，在我们耳朵内凸起耳屏的前方处，把嘴张开会有一个凹陷，这个位置就是听宫穴。找到位置后用手按摩3-5分钟。

l按摩耳廓
用双手同时从上往下按摩我们的耳廓，（用双手拇指、食指指肚相夹，分别上下按摩搓揉耳廓）连续做32次。

l提拉耳尖
左右手先后漫过头顶，用拇指、食指捏住耳朵尖端（耳尖穴）向上牵引提拉各32次；按摩时要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。

注意：如果您的耳鸣只是一过性，持续时间很短，没有听力下降，通过耳保健操可以缓解的话，可以暂时不就诊；如果您的耳鸣持续时间超过数分钟，通过耳保健操不缓解，或是伴有听力下降、恶心呕吐等不适的话，请您及时就诊。3个月内是治疗耳鸣的重要时期，拖延越久越难以彻底恢复。

耳鸣是信号及时发现听力障碍

发现耳鸣提示您的听力可能出现问题，应及时到医院就诊，确诊听力障碍程度和类型，并及时采取适当的治疗或康复措施。章丘中医院五官科能够运用中医药诊疗技术治疗耳科疾病，可为您提供以下特色疗法以解决您的困扰：

1.微波治疗：对局部产生热效反应，来刺激神经反应系统，从而增加局部动脉血管的血液循环，能够有效的使耳鸣症状得到缓解。治疗时间：15min左右。

2.鼓膜治疗仪：通过智能控制自动调节脉冲气流，运用抽动与震动鼓膜的物理作用，增加和改善鼓膜与听骨链的传音功能，也能有效地增进听觉神经末梢的感受性，达到治治疗各种原因引起的感音神经性耳聋，耳鸣的目的。治疗时间：20min左右。

3.埋针治疗：将特制的小针粘贴在穴位的皮下组织内，对穴位、经络产生刺激，以达到治疗疾病的作用。

4.中药热奄包治疗：将多味中药磨成药粉置于布袋中，加热后敷于穴位处，直达病灶，促进药物有效成分渗透，改善局部血液循环。

5.耳穴压豆：将王不留行籽准确地粘贴于相应耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的。

如果您正被耳鸣听力下降所困扰，不妨尝试一下中医的治疗方法，也许它能带给你意想不到的效果。

耳部保健小知识

01

避免噪音

噪声是听力的“隐形杀手”，如果经常接触刺激大的声音，如鸣笛声、施工噪音、KTV噪音等，容易引起噪音性耳聋、耳鸣的情况。长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩或使用减噪设备等。

02

避免长时间戴耳机

很多人喜欢在地铁、公交车或公共场合里戴耳机。然而，在嘈杂环境中，人们会不由自主调高音量盖过噪音，长此以往会对听力造成严重损害。还有的人喜欢戴耳机睡觉，由于入睡后耳机声音持续刺激双耳，容易诱发神经性耳聋。研究表明，长时间过度使用耳机，会对听觉造成不可逆的损伤。同理，建议避免频繁或长时间接听电话。

03

勿常掏耳朵

勿用牙签、发卡、火柴棍等容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜的物品掏耳朵，有时可并发外耳道或中耳腔的感染，使听力下降。耳道具有自排自洁的功能，大部分人的耵聍（耳屎）可通过运动、咀嚼、睡觉翻身等自行排出。如遇大块硬结的耵聍，应请医生用专业工具取出。

04

慎用耳毒性药物

一些抗生素和抗癌药物等具有耳毒性（庆大霉素、链霉素、顺铂等），如确需要，应在医生指导下使用并进行听力监测。

05

乘飞机时注意做吞咽动作

飞机在起飞和降落时，外界气压剧烈变化，如果中耳腔内外压力不能迅速取得平衡，就会造成航空性中耳炎。此时可以通过做吞咽、咀嚼等动作，使咽鼓管处于开放状态，有利于保持中耳内外气压平衡。

06

正确擤鼻涕

用力擤鼻涕和吸鼻涕，可能会将鼻咽部的分泌物挤压到咽鼓管及中耳内，诱发中耳炎，进而影响听力。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧，动作宜轻而慢。

07

劳逸结合，规律作息

长期压力过大，精神长期处于紧张状态，内耳受到刺激使听觉细胞供血血管发生痉挛、阻塞，引起内耳供血障碍，神经上皮细胞缺血、供养不足坏死，从而使听力下降。

08

及时正确就诊

突发性耳聋是一种急症，表现为突然发生的感音神经性听力下降，还伴有耳鸣眩晕或耳内闷塞感。一旦突然出现听力下降或耳鸣应尽快就诊，以免延误最佳治疗时机。治疗越早越好。

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