【儿童营养】

仙妮蕾德郭斌 · 发表于 2019-6-4 09:45:59

以蔬菜和水果取代果汁（注意：果汁同样可能含有过量糖分并且缺少身体需要的纤维)

摄取健康的脂肪，例如坚果、鳄梨和海鲜可以提供对大脑发育重要的脂肪酸。

通过鸡肉、蛋类、豆类（例如毛豆和坚果）获取蛋白质。

常吃五谷杂粮如全麦面包、燕麦片和糙米。

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车到山前饶着走 · 发表于 2019-6-4 10:08:58

:)
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